干燥粗糙

原(yuan)因：機體(ti)陰陽失調，加上(shang)秋天氣候干燥，體(ti)內水(shui)(shui)分不(bu)足，皮膚保水(shui)(shui)能(neng)力(li)下(xia)降

應對(dui)方(fang)法：

（1）選擇水合(he)保濕品(pin)。水合(he)保濕品(pin)不(bu)(bu)會(hui)從空氣(qi)或周圍環(huan)境吸取(qu)水分，更不(bu)(bu)會(hui)阻塞毛(mao)孔，使用起(qi)來很清(qing)爽，適合(he)種(zhong)類膚質、各種(zhong)氣(qi)候，白天、晚上(shang)都可(ke)以使用的保濕品(pin)。

（2）補充(chong)水(shui)分(fen)和蔬果(guo)(guo)。每日飲水(shui)6杯(bei)至(zhi)8杯(bei)，同時還可飲用果(guo)(guo)汁(zhi)、礦泉水(shui)、茶水(shui)等，有效補充(chong)身體所需水(shui)分(fen)。多吃清熱潤燥的(de)水(shui)果(guo)(guo)和一些干果(guo)(guo)品如蘋(pin)果(guo)(guo)、雪梨、蓮子(zi)、花生(sheng)等。

細紋

原因：皮(pi)脂和汗水的分泌急速減少，空氣干(gan)，皮(pi)膚水分蒸發

應對方法：

（1）選(xuan)(xuan)擇修復角質細胞的(de)修復產品。選(xuan)(xuan)擇含(han)有(you)Q10、維他命(ming)E、泛醇(chun)、膠原(yuan)蛋白(bai)等幫助修復皮膚細胞和抗衰老功(gong)能的(de)產品。

（2）利用水(shui)果緊急去(qu)皺。香蕉搗爛后，加(jia)(jia)半湯(tang)匙橄欖油，攪(jiao)攔(lan)均(jun)勻(yun)，涂在臉(lian)上。把黃瓜切(qie)成薄片甫在清潔的面部，能(neng)使肌(ji)膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。西紅柿是護膚佳(jia)品，可以把它切(qie)碎壓成汁(zhi)，加(jia)(jia)少許蜂蜜調(diao)勻(yun)，涂抹(mo)面部，去(qu)皺紋效果好。

過敏、紅血絲

原因：秋(qiu)季植物(wu)花(hua)粉在空氣粉塵中的含(han)量很高，而此時人面部的皮膚新陳代謝加快，容易導致過(guo)敏。

應對方法：

（1）選擇抗敏產品。敏感膚質(zhi)在過(guo)敏癥狀高發季節，更應該注意(yi)清潔面部，適當使用(yong)(yong)潤膚護膚用(yong)(yong)品，避(bi)免過(guo)度使用(yong)(yong)香(xiang)皂等洗劑刺(ci)激(ji)皮(pi)膚，而選用(yong)(yong)抗敏和低刺(ci)激(ji)性化妝品。

（2）注重飲食和生活習慣。避免日(ri)曬，停用美白(bai)產品(pin)，盡量(liang)少吃加工或精制的(de)(de)食物(wu)、糖類(lei)，避免高油、高熱量(liang)。多吃富含降低過(guo)敏(min)機率的(de)(de)營養素：omega-3脂肪酸（鮭魚(yu)、沙丁(ding)魚(yu)等魚(yu)類(lei)）、蛋(dan)白(bai)質、抗氧化(hua)物(wu)等。

暗沉

原因：休(xiu)息(xi)時間不(bu)定，皮膚無法進行自我(wo)修復，體內毒素(su)不(bu)能(neng)及時排出

應對方法：

（1）規律生活作息。保證充足的睡眠，不要經常熬夜。掌握人體排毒時間，如21：00～23：00是淋巴排毒時間，23：00—1：00為肝臟排毒時間，須在熟睡中才能有效進行，因此要盡量避免熬夜。【詳(xiang)細(xi)】

（2）排毒。多吃一些富含維生素以及高纖維的蔬菜水果，少吃高能食物促代謝，有利于改善便秘狀況。多進行一些運動，出汗排毒。【詳細】

發紅

原(yuan)因(yin)：防曬不(bu)到位，皮膚受損(sun)較嚴(yan)重，皮膚曬傷

應對方法：

（1）降(jiang)溫。發紅是由(you)于皮膚曬傷，直接為(wei)肌膚噴上(shang)清(qing)涼降(jiang)火(huo)的(de)(de)礦泉水(shui)、海洋深層水(shui)，為(wei)肌膚敷上(shang)急救型面膜，讓質地清(qing)爽，豐富的(de)(de)抗發炎和(he)保(bao)濕成分，舒(shu)緩敏感刺癢的(de)(de)癥狀。

（2）美白(bai)(bai)(bai)(bai)修復。美白(bai)(bai)(bai)(bai)是一(yi)年(nian)四季都不能(neng)間(jian)斷功(gong)課，才能(neng)讓(rang)妳隨(sui)時隨(sui)地保(bao)持透亮(liang)的(de)好氣色，而緊接(jie)在夏(xia)天(tian)后的(de)秋(qiu)天(tian)，很適合進(jin)行(xing)美白(bai)(bai)(bai)(bai)修護。不過，不同的(de)皮膚要(yao)選擇合適的(de)美白(bai)(bai)(bai)(bai)方法才能(neng)更好進(jin)行(xing)美白(bai)(bai)(bai)(bai)工作。

痘(dou)痘(dou)

原因：內分泌(mi)失(shi)調，皮膚干燥使角質(zhi)增(zeng)厚，容易阻(zu)塞(sai)毛孔(kong)，形成痤瘡

應對方法：

（1）補水(shui)(shui)(shui)(shui)。秋季(ji)補水(shui)(shui)(shui)(shui)比春夏季(ji)節更為重要，體(ti)內補水(shui)(shui)(shui)(shui)可多吃水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)多喝水(shui)(shui)(shui)(shui)，體(ti)外(wai)補水(shui)(shui)(shui)(shui)則強調把清(qing)潔做(zuo)好，再(zai)抹上有(you)補水(shui)(shui)(shui)(shui)鎖水(shui)(shui)(shui)(shui)保濕作用的(de)護膚品。

（2）做(zuo)好清潔。一定要徹底(di)清潔皮膚(fu)，保持臉(lian)部(bu)皮膚(fu)清潔、干(gan)爽臉(lian)部(bu)的(de)清潔會有(you)效地(di)防(fang)止痘(dou)痘(dou)的(de)產生，但同時(shi)不適當(dang)的(de)清潔方式反而會使痘(dou)痘(dou)愈加(jia)的(de)嚴重。

頻繁去角質

去角(jiao)質(zhi)(zhi)是好的(de)(de)，但是不能頻繁去角(jiao)質(zhi)(zhi)，這(zhe)樣(yang)對肌(ji)膚(fu)的(de)(de)刺激(ji)性很大，容易導致肌(ji)膚(fu)的(de)(de)保護層(ceng)變(bian)薄，從而(er)引發過敏(min)。尤其是春冬兩個季(ji)節會(hui)造成肌(ji)膚(fu)屏(ping)障(zhang)功能整(zheng)體性破壞，長期使用會(hui)讓健(jian)康膚(fu)質(zhi)(zhi)變(bian)異常(chang)敏(min)感。

多次使用強效清(qing)潔產品

泡(pao)沫越(yue)是豐富(fu)的潔(jie)面產品，活性劑(ji)就(jiu)越(yue)多(duo)，如果(guo)接(jie)觸(chu)過(guo)多(duo)皮膚反而會(hui)變得粗(cu)糙(cao)敏(min)感(gan)。而過(guo)度清(qing)潔(jie)會(hui)破壞皮膚保護膜，從而引起角質層(ceng)保水(shui)功能異常，出(chu)現干燥跡象，導致(zhi)肌膚過(guo)敏(min)反應等各(ge)種癥狀(zhuang)。

高溫潔面

高溫雖然有利于(yu)皮(pi)膚(fu)廢物排除，但(dan)是(shi)經常讓(rang)肌膚(fu)處于(yu)高溫環境(jing)中，過度(du)的汗液分泌會(hui)(hui)讓(rang)肌膚(fu)變(bian)得(de)干燥(zao)，還會(hui)(hui)導致毛(mao)孔(kong)增(zeng)大，同(tong)時熱度(du)促進毛(mao)細血管擴(kuo)張，受到刺激(ji)以后(hou)皮(pi)膚(fu)會(hui)(hui)泛紅、敏感。

防曬霜拜(bai)拜(bai)

有人以(yi)為秋(qiu)天的太陽(yang)不像夏天那樣毒辣，于是告別防曬霜，愛上了“無(wu)障礙”擁抱陽(yang)光。事實上，秋(qiu)天的紫外(wai)線還(huan)是很強的，皮(pi)膚(fu)反(fan)而(er)更容易受到紫外(wai)線的威脅(xie)，此時外(wai)出要搽具(ju)防曬系(xi)數含有保濕成分(fen)的乳(ru)液(ye)型的防曬霜。

除了保(bao)濕(shi)(shi)是保(bao)濕(shi)(shi)

秋季皮(pi)膚(fu)容(rong)易缺水干(gan)燥甚至脫皮(pi)，很(hen)多人認為是(shi)(shi)皮(pi)膚(fu)缺水于是(shi)(shi)天天做面膜(mo)，反而導(dao)致過度護膚(fu)引發肌膚(fu)問(wen)題。秋天皮(pi)膚(fu)干(gan)燥一方面是(shi)(shi)天氣，另一方面是(shi)(shi)經(jing)過夏天皮(pi)膚(fu)屏障受損，天然(ran)保濕(shi)成(cheng)分(fen)流失(shi)很(hen)快(kuai)。這時應(ying)使用一些含有(you)油(you)分(fen)、具有(you)修復作(zuo)用的保濕(shi)產品進行(xing)修復保濕(shi)。

不用(yong)洗面奶，隨便(bian)洗洗

秋天到了，皮膚變得缺少水分，有的人突然發現自己的皮膚不再出油，這就意味著不用洗面奶隨便洗洗就好？錯。無論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。洗臉不要太過用力地按摩和揉搓，選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品。【詳(xiang)細】

干性皮(pi)膚

至(zhi)于干性膚(fu)(fu)質則容(rong)易因為秋冬季節較為干躁，而相對(dui)皮(pi)(pi)脂(zhi)嚴重(zhong)分泌(mi)不足，而容(rong)易有脫皮(pi)(pi)的現象，因此洗臉后，要加強(qiang)(qiang)滋潤及保濕，及增(zeng)加補(bu)充水性滋潤的調理工作(zuo)，讓肌膚(fu)(fu)的油水比(bi)例保持(chi)平衡的狀況。而且洗臉的產品不宜選用強(qiang)(qiang)效清潔的。

油性皮膚

針對油性肌膚(fu)而言，秋(qiu)季(ji)是最舒服的季(ji)節，不(bu)僅沒有干(gan)燥(zao)脫皮的問題(ti)，同(tong)時因為出(chu)(chu)油量的減(jian)低，毛孔粗大及(ji)出(chu)(chu)油異常等問題(ti)也會隨(sui)之減(jian)少，因此，只(zhi)需要一般的調(diao)理及(ji)保養工作，不(bu)需要特別的加強控油，而保養重點只(zhi)需要留意T字部位(wei)即可。

混合性皮(pi)膚(fu)

混合性膚質的話，最主要就是保濕了，其實T區油是缺水也是很大的原因，控油的護膚品其實并不好，普遍含酒精較多，皮膚會變敏感。不是油到不可救藥還是用滋潤型的，因為清爽型太薄了，保濕效果一般，滋潤型就很舒服啦！【詳(xiang)細(xi)】

補充水(shui)，每天至少飲(yin)足6-8杯水(shui)（果汁、礦泉(quan)水(shui)、茶(cha)水(shui)）。

清潔臉(lian)，堅持(chi)早晚(wan)2次面部(bu)清潔并(bing)用霜類(lei)補充適當的(de)油份(fen)和(he)水(shui)份(fen)。

睡(shui)好(hao)覺(jue)，晚上(shang)10時(shi)至凌晨(chen)4時(shi)肌膚營養和(he)修復最佳時(shi)段。

要(yao)防曬，使(shi)用含(han)有保濕成分的乳(ru)液型(xing)的防曬霜預防紫(zi)外線傷害(hai)

吃好飯(fan)，多喝豆漿(jiang)牛奶、多吃滋潤肌膚(fu)、排毒和美容的食(shi)物(wu)。

護好(hao)膚(fu)，根據皮膚(fu)選合(he)適(shi)的洗面奶、化妝水(shui)和滋潤的日霜和晚(wan)霜。

干燥起皮

秋季空氣干燥，氣溫變低。肌膚皮(pi)(pi)(pi)脂(zhi)(zhi)腺分泌下降，最(zui)外面的(de)角質層(ceng)由于缺少水分和(he)脂(zhi)(zhi)質，就(jiu)容易(yi)出現蛻皮(pi)(pi)(pi)，同(tong)時會出現皮(pi)(pi)(pi)膚瘙癢(yang)。如果皮(pi)(pi)(pi)膚外面的(de)水脂(zhi)(zhi)膜遭到(dao)破壞，不(bu)完整，還會導致皮(pi)(pi)(pi)膚干燥起(qi)皮(pi)(pi)(pi)。

應對策略：

?每天多(duo)喝水(shui)，以調節體內(nei)的水(shui)分儲量；

?辦公室或家(jia)里備個(ge)加濕(shi)器，讓肌膚處在一個(ge)相(xiang)對溫潤(run)的環境中，可減少(shao)肌膚角(jiao)質層水分(fen)的蒸(zheng)發(fa)流失(shi)；

?增加保濕(shi)面膜的使用次數。保濕(shi)面膜是(shi)最有力的保濕(shi)產(chan)品，可以(yi)說(shuo)是(shi)干燥的終(zhong)結者；

?隨身攜(xie)帶保濕噴霧(wu)。及時為肌膚補(bu)水保濕，緩解(jie)干(gan)燥癥狀。

換季美白

夏(xia)天防曬大作戰過(guo)后，秋(qiu)季(ji)也(ye)不(bu)能停，雖說紫外線不(bu)如盛(sheng)夏(xia)猛(meng)烈，但紫外線一直都(dou)大量(liang)存在(zai)！不(bu)過(guo)天氣(qi)變涼后，適宜的(de)溫度、濕度也(ye)意(yi)味著秋(qiu)季(ji)是進行肌膚美(mei)白的(de)最佳時節(jie)。

應對策略：

?補水保濕是(shi)第一位，因為只有在肌膚含水量高，細胞飽滿的時候，美白產品中(zhong)的有效成分才能(neng)深(shen)入(ru)滲透進肌膚發揮作(zuo)用(yong)；

?注意防曬。美(mei)白產品必(bi)須和(he)防曬霜搭配起來(lai)一起使用才能起到(dao)1+1＞2的作用；

?美白護膚(fu)品。想要美白，美白精華、美白面(mian)膜等(deng)美白護膚(fu)品是必不可(ke)少的(de)。

皮膚松弛

一到(dao)換季，很多人會有肌膚老(lao)化的現象(xiang)。一方面(mian)，肌膚的不(bu)穩(wen)定，會導致(zhi)膠(jiao)原蛋(dan)白的流失，讓臉部線(xian)條顯(xian)得(de)松弛；另一方面(mian)，肌膚受到(dao)污染、紫外線(xian)的影響(xiang)，氧化現象(xiang)也會加(jia)重，暗沉(chen)變得(de)更加(jia)明(ming)顯(xian)，肌膚老(lao)態立顯(xian)。

應對策略：

?抗氧先行。除了做好必要的(de)防(fang)護(hu)，可(ke)以內服抗氧化的(de)保養品，或者睡(shui)前喝杯(bei)紅酒中和下體內的(de)自由基(ji)；

?提(ti)拉按摩。按摩是(shi)對抗肌(ji)膚(fu)松弛的(de)行之有效的(de)方式之一，在涂(tu)抹護膚(fu)品的(de)時候采取提(ti)拉的(de)手法進行按摩；

?使用提拉型面膜。通常使用一片就能顯現較為明顯的緊致效果，因此可作出門、聚會前的急救之用。【詳細】

適當更換或增加保養品

冬(dong)季是肌膚角質層含水(shui)量最少(shao)的(de)時候，這個(ge)時候簡單化妝水(shui)加(jia)乳液的(de)基本護理也(ye)有可能(neng)控制不住皮膚干(gan)燥(zao)的(de)情況。這個(ge)時候要就要懂得加(jia)入(ru)精華跟美容油，增強保(bao)濕(shi)鎖(suo)水(shui)才能(neng)解決干(gan)燥(zao)問題。

美白抗皺不能停

秋(qiu)(qiu)冬(dong)的(de)紫外線沒(mei)(mei)有(you)夏季來得那么猛烈，但(dan)是(shi)還是(shi)為(wei)給肌(ji)膚造成傷(shang)害，所以防(fang)曬是(shi)不(bu)可少的(de)。另外皮膚代(dai)謝能力(li)下降，黑色(se)素排除變緩慢，所以美(mei)白面膜、美(mei)白精華適當(dang)的(de)用起來，這(zhe)樣過完秋(qiu)(qiu)冬(dong)你才會(hui)是(shi)白嫩的(de)。抗皺抗老不(bu)是(shi)皮膚松弛才開(kai)始，而且要從還沒(mei)(mei)出現狀況的(de)時候，就做(zuo)好準備，才能維持(chi)住肌(ji)膚的(de)彈性，因(yin)此抗皺抗老在(zai)秋(qiu)(qiu)冬(dong)也不(bu)能停。

注意用量

不(bu)(bu)同護(hu)膚(fu)產品用量是不(bu)(bu)同的，像(xiang)眼霜一粒米大(da)小就(jiu)夠用了(le)(le)，而(er)乳液狀(zhuang)潔(jie)面產品，則(ze)需要2/3一元(yuan)硬(ying)幣大(da)小。太少的話(hua)不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)起到應有的功效，皮膚(fu)干(gan)燥等(deng)各種問題(ti)會(hui)找上門。但不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)因(yin)(yin)為(wei)覺得不(bu)(bu)夠滋潤就(jiu)一味(wei)增加用量，拼(pin)命(ming)加可(ke)能(neng)(neng)(neng)會(hui)給肌(ji)膚(fu)造成(cheng)負(fu)擔，過多的養(yang)分肌(ji)膚(fu)吸收不(bu)(bu)了(le)(le)，反而(er)會(hui)堵塞(sai)毛孔造成(cheng)粉刺等(deng)問題(ti)，因(yin)(yin)此秋(qiu)冬季節不(bu)(bu)要因(yin)(yin)為(wei)皮膚(fu)干(gan)燥就(jiu)拼(pin)命(ming)的涂護(hu)膚(fu)產品，造成(cheng)營養(yang)成(cheng)分過剩的情況。

分區保養

在秋冬保養得時候分區依舊要做好，才能保護好肌膚。秋冬是慵懶的季節，很多妹子都想要多睡一會，為了趕時間，分區保養就放棄了，整臉就用一樣的產品涂抹一番就出門了，這可不行，像眼周皮膚是臉部肌膚最薄的，更加容易受到傷害，更容易出現皺紋，所以眼部的保養肯定不能與臉部一樣，要使用專門的眼膜、眼部精華、眼霜等產品來保養，頸部最好使用專門的頸霜來保養，效果會更好。【詳細】

蜂蜜(mi)

潤肺止咳，對潤腸通便、排毒養顏、防治心血管疾病和神經衰弱。【詳細】

綠(lv)豆(dou)

排泄體內(nei)毒素，促進(jin)機體代謝、增白、淡化斑點、祛鉛毒。

蓮藕

利尿、促進體內廢物排出、凈化血液、生藕清熱除煩、煮熟后的蓮藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效、改善氣色。【詳細】

檸檬

富含維生素C、排出體內有毒(du)物(wu)質、美白肌膚功效、消除臉部雀斑。

黃瓜

促進新陳代謝，排出毒素，美白肌膚，抑制糖類物質轉化為脂肪。【詳細】

紅(hong)豆

增加腸(chang)胃(wei)蠕動、減少便秘、促進排尿(niao)、清心養(yang)神(shen)、健(jian)脾(pi)益腎功效(xiao)。

地瓜(gua)

促進腸胃蠕動，有助排便、降膽固醇、降血脂、阻止糖類變為脂肪、利于減肥。【詳細(xi)】

豬血

解毒清腸、補(bu)血美容、排出毒素(su)、改善因貧血而(er)面色(se)蒼白癥狀。

海帶

化痰、消炎、平喘(chuan)、排(pai)毒、通便(bian)、吸收血管中的膽固醇(chun)并排(pai)出體外。

胡蘿卜

排汞、刺激胃腸的血液循環、改善消化系統、抵抗導致疾病和老化的自由基。【詳細(xi)】

黑木耳(er)豆腐湯

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蓮藕豬(zhu)骨(gu)湯

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蓮子百合紅豆沙

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西紅柿玫瑰(gui)飲

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