干燥粗(cu)糙

原因：機(ji)體陰陽失調，加上(shang)秋(qiu)天氣(qi)候干(gan)燥，體內水分不足，皮膚保水能(neng)力下降

應對方法：

（1）選擇水(shui)合保(bao)濕品(pin)(pin)。水(shui)合保(bao)濕品(pin)(pin)不會從空氣(qi)或周圍環境吸(xi)取水(shui)分，更不會阻塞毛孔，使(shi)用起來很(hen)清(qing)爽，適合種類膚質、各種氣(qi)候，白天、晚(wan)上都可(ke)以使(shi)用的保(bao)濕品(pin)(pin)。

（2）補(bu)充(chong)水(shui)(shui)分和蔬果(guo)。每日飲(yin)水(shui)(shui)6杯(bei)至8杯(bei)，同時還可飲(yin)用果(guo)汁(zhi)、礦泉水(shui)(shui)、茶水(shui)(shui)等，有效補(bu)充(chong)身體所需水(shui)(shui)分。多吃清(qing)熱潤(run)燥的水(shui)(shui)果(guo)和一(yi)些干果(guo)品如蘋果(guo)、雪(xue)梨、蓮子、花生等。

細紋(wen)

原因：皮(pi)脂和(he)汗水的(de)分泌(mi)急(ji)速減少，空(kong)氣干(gan)，皮(pi)膚水分蒸發

應對方法：

（1）選擇(ze)修(xiu)復(fu)角質細胞的修(xiu)復(fu)產品(pin)。選擇(ze)含有Q10、維他命E、泛醇(chun)、膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)等幫助修(xiu)復(fu)皮膚細胞和抗(kang)衰(shuai)老功(gong)能的產品(pin)。

（2）利用水果緊(jin)急去(qu)皺(zhou)。香蕉搗爛后(hou)，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂(tu)在(zai)臉上。把黃瓜(gua)切成薄片甫在(zai)清潔的(de)面部(bu)，能使(shi)肌膚(fu)嬌(jiao)嫩(nen)潤滑(hua)，清除皺(zhou)紋(wen)。西紅柿是護膚(fu)佳品，可以(yi)把它切碎壓成汁(zhi)，加少許蜂蜜調(diao)勻，涂(tu)抹(mo)面部(bu)，去(qu)皺(zhou)紋(wen)效果好(hao)。

過敏(min)、紅血絲

原因(yin)：秋季植物花粉在空氣粉塵中的含量很高，而此時人(ren)面部的皮膚新陳代謝加快，容易導(dao)致過敏。

應對方法：

（1）選(xuan)擇抗敏產品(pin)。敏感膚(fu)質在過敏癥狀(zhuang)高(gao)發(fa)季節，更(geng)應該注意清潔面部，適(shi)當(dang)使用潤(run)膚(fu)護膚(fu)用品(pin)，避(bi)免過度使用香皂等洗劑(ji)刺(ci)激皮膚(fu)，而選(xuan)用抗敏和低刺(ci)激性化(hua)妝(zhuang)品(pin)。

（2）注重飲食和(he)生活(huo)習慣。避(bi)免日(ri)曬，停用美白產品，盡量少吃加(jia)工(gong)或精制的食物、糖類，避(bi)免高油、高熱(re)量。多吃富(fu)含降低過敏機率(lv)的營養素：omega-3脂肪(fang)酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質、抗氧化(hua)物等。

暗沉

原(yuan)因：休息時間不定(ding)，皮膚無法進(jin)行自我修(xiu)復，體內毒素不能及時排(pai)出

應對方法：

（1）規律生活作息。保證充足的睡眠，不要經常熬夜。掌握人體排毒時間，如21：00～23：00是淋巴排毒時間，23：00—1：00為肝臟排毒時間，須在熟睡中才能有效進行，因此要盡量避免熬夜。【詳細】

（2）排毒。多吃一些富含維生素以及高纖維的蔬菜水果，少吃高能食物促代謝，有利于改善便秘狀況。多進行一些運動，出汗排毒。【詳細】

發紅

原(yuan)因：防曬(shai)不到位，皮膚(fu)受損較嚴(yan)重(zhong)，皮膚(fu)曬(shai)傷

應對方法：

（1）降溫(wen)。發(fa)紅是由于皮(pi)膚曬傷，直接(jie)為肌(ji)(ji)膚噴(pen)上(shang)(shang)清涼降火的(de)礦(kuang)泉水(shui)、海洋深層水(shui)，為肌(ji)(ji)膚敷上(shang)(shang)急救(jiu)型面膜，讓質地清爽，豐富的(de)抗(kang)發(fa)炎和(he)保(bao)濕成分，舒緩敏感刺癢的(de)癥狀。

（2）美(mei)(mei)白(bai)修復。美(mei)(mei)白(bai)是一年四季都不能間斷功課，才能讓(rang)妳(nai)隨時隨地(di)保持透亮的(de)好氣色(se)，而緊接在夏天(tian)后(hou)的(de)秋天(tian)，很適(shi)合(he)進(jin)行美(mei)(mei)白(bai)修護。不過(guo)，不同的(de)皮膚(fu)要選擇合(he)適(shi)的(de)美(mei)(mei)白(bai)方法才能更好進(jin)行美(mei)(mei)白(bai)工作(zuo)。

痘痘

原(yuan)因：內分泌失調(diao)，皮膚干燥使角質增厚，容易阻塞毛孔，形成痤瘡

應對方法：

（1）補水(shui)。秋季補水(shui)比春夏季節更為重要，體(ti)內補水(shui)可多吃水(shui)果多喝水(shui)，體(ti)外補水(shui)則強(qiang)調(diao)把清潔做好，再抹(mo)上有(you)補水(shui)鎖水(shui)保濕作用的護(hu)膚品。

（2）做好清潔。一定要(yao)徹(che)底清潔皮(pi)膚，保持臉部皮(pi)膚清潔、干爽臉部的清潔會有效地防止痘痘的產生，但同(tong)時不適當的清潔方式反而(er)會使痘痘愈加的嚴重。

頻繁去角質

去角質(zhi)是(shi)好的(de)，但是(shi)不能頻繁(fan)去角質(zhi)，這(zhe)樣對肌(ji)膚(fu)的(de)刺激性很大，容(rong)易導(dao)致肌(ji)膚(fu)的(de)保護層變(bian)薄，從(cong)而引發過敏(min)。尤其(qi)是(shi)春冬兩個季節(jie)會造成肌(ji)膚(fu)屏障功能整體性破(po)壞，長期(qi)使用會讓健康(kang)膚(fu)質(zhi)變(bian)異常(chang)敏(min)感(gan)。

多次使用(yong)強效清(qing)潔產(chan)品

泡(pao)沫越(yue)是豐富的潔(jie)面(mian)產品(pin)，活性劑(ji)就越(yue)多，如果(guo)接(jie)觸過多皮膚反而會變得(de)粗(cu)糙敏(min)感(gan)。而過度(du)清潔(jie)會破壞皮膚保護膜，從(cong)而引(yin)起角(jiao)質(zhi)層保水(shui)功(gong)能異常，出現(xian)干燥(zao)跡象，導致肌膚過敏(min)反應等各種癥(zheng)狀。

高溫潔面

高溫雖然有利于皮(pi)膚(fu)(fu)廢物排(pai)除，但是經常讓肌膚(fu)(fu)處(chu)于高溫環境中，過度的汗液分泌會讓肌膚(fu)(fu)變(bian)得干燥，還會導致毛孔增大，同時熱度促進毛細血管擴張，受到刺激以(yi)后(hou)皮(pi)膚(fu)(fu)會泛(fan)紅、敏感。

防曬霜(shuang)拜(bai)拜(bai)

有人(ren)以為秋天(tian)的(de)(de)太陽不像夏(xia)天(tian)那樣毒辣，于(yu)是告別防曬(shai)霜，愛上(shang)了“無障礙”擁抱(bao)陽光(guang)。事(shi)實上(shang)，秋天(tian)的(de)(de)紫外線(xian)還是很強(qiang)的(de)(de)，皮膚反(fan)而(er)更容易(yi)受到紫外線(xian)的(de)(de)威脅，此時外出要搽具防曬(shai)系(xi)數含有保濕成分(fen)的(de)(de)乳液(ye)型(xing)的(de)(de)防曬(shai)霜。

除(chu)了(le)保(bao)濕(shi)是保(bao)濕(shi)

秋(qiu)季(ji)皮(pi)膚(fu)容易缺水(shui)干燥(zao)甚至(zhi)脫皮(pi)，很(hen)多人認為(wei)是(shi)(shi)皮(pi)膚(fu)缺水(shui)于是(shi)(shi)天(tian)(tian)天(tian)(tian)做面膜，反而導致過度護膚(fu)引發肌膚(fu)問題。秋(qiu)天(tian)(tian)皮(pi)膚(fu)干燥(zao)一(yi)(yi)方面是(shi)(shi)天(tian)(tian)氣，另一(yi)(yi)方面是(shi)(shi)經(jing)過夏天(tian)(tian)皮(pi)膚(fu)屏(ping)障受損，天(tian)(tian)然保濕成分(fen)流失(shi)很(hen)快(kuai)。這時應使用(yong)一(yi)(yi)些含有油分(fen)、具有修復作(zuo)用(yong)的(de)保濕產品(pin)進行(xing)修復保濕。

不用洗(xi)面奶，隨便洗(xi)洗(xi)

秋天到了，皮膚變得缺少水分，有的人突然發現自己的皮膚不再出油，這就意味著不用洗面奶隨便洗洗就好？錯。無論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。洗臉不要太過用力地按摩和揉搓，選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品。【詳(xiang)細】

干性皮膚

至(zhi)于干性膚質則(ze)容易因為秋冬季節較為干躁，而相(xiang)對(dui)皮(pi)脂嚴重分泌不足，而容易有脫皮(pi)的(de)(de)現象，因此洗臉(lian)(lian)后，要加(jia)強(qiang)(qiang)滋潤(run)及(ji)保(bao)濕，及(ji)增加(jia)補充水性滋潤(run)的(de)(de)調理工作，讓肌膚的(de)(de)油水比例保(bao)持平衡的(de)(de)狀況。而且洗臉(lian)(lian)的(de)(de)產品不宜選用強(qiang)(qiang)效清潔(jie)的(de)(de)。

油(you)性皮(pi)膚

針對油(you)(you)性肌膚而言，秋季是最舒服(fu)的(de)季節，不(bu)僅沒有干燥脫皮的(de)問題(ti)，同時因為出油(you)(you)量的(de)減(jian)低，毛(mao)孔粗大及(ji)出油(you)(you)異常等問題(ti)也(ye)會隨(sui)之減(jian)少(shao)，因此，只需(xu)(xu)要一般的(de)調理及(ji)保(bao)養工(gong)作，不(bu)需(xu)(xu)要特(te)別的(de)加強控油(you)(you)，而保(bao)養重(zhong)點只需(xu)(xu)要留(liu)意(yi)T字部(bu)位即可。

混合性皮(pi)膚

混合性膚質的話，最主要就是保濕了，其實T區油是缺水也是很大的原因，控油的護膚品其實并不好，普遍含酒精較多，皮膚會變敏感。不是油到不可救藥還是用滋潤型的，因為清爽型太薄了，保濕效果一般，滋潤型就很舒服啦！【詳細(xi)】

補充水，每(mei)天至少飲足6-8杯水（果汁、礦(kuang)泉水、茶水）。

清(qing)潔臉，堅(jian)持早晚2次面部清(qing)潔并用霜類補充適當的油份和水(shui)份。

睡(shui)好(hao)覺，晚(wan)上(shang)10時(shi)至(zhi)凌晨4時(shi)肌膚營養和修復最佳時(shi)段(duan)。

要防曬(shai)，使用含有保濕成(cheng)分的乳液型的防曬(shai)霜預防紫外(wai)線傷害(hai)

吃好(hao)飯，多(duo)喝豆漿牛奶、多(duo)吃滋潤肌膚、排毒(du)和(he)美容的食(shi)物。

護好(hao)膚，根(gen)據皮(pi)膚選合適的洗面奶、化妝水和滋潤的日(ri)霜和晚霜。

干燥起皮

秋季空(kong)氣(qi)干(gan)燥，氣(qi)溫變低(di)。肌膚皮脂腺(xian)分(fen)泌(mi)下降(jiang)，最外面的角質層(ceng)由于缺少水分(fen)和脂質，就容易出現蛻皮，同時會(hui)出現皮膚瘙(sao)癢(yang)。如果皮膚外面的水脂膜(mo)遭到破(po)壞，不(bu)完(wan)整，還會(hui)導致皮膚干(gan)燥起(qi)皮。

應對策略：

?每(mei)天多喝水，以(yi)調(diao)節(jie)體內的水分儲量；

?辦公室或家里備(bei)個(ge)加濕器，讓肌膚(fu)處(chu)在一個(ge)相對溫潤的環境(jing)中，可減少肌膚(fu)角質(zhi)層水分的蒸發流失(shi)；

?增加保(bao)濕面膜的(de)使用(yong)次數。保(bao)濕面膜是最(zui)有(you)力的(de)保(bao)濕產品，可以說是干(gan)燥的(de)終結者；

?隨身攜帶保濕噴霧。及時為肌膚補(bu)水保濕，緩(huan)解(jie)干燥癥狀。

換季美白

夏(xia)天防曬大(da)作戰過后(hou)，秋季也(ye)不能(neng)停，雖說紫(zi)(zi)外(wai)線(xian)不如盛(sheng)夏(xia)猛烈，但(dan)紫(zi)(zi)外(wai)線(xian)一(yi)直都大(da)量存在！不過天氣變涼(liang)后(hou)，適宜的溫度、濕度也(ye)意味著(zhu)秋季是(shi)進行肌膚美白的最(zui)佳時(shi)節。

應對策略：

?補水保濕是第一位，因為只有在(zai)肌膚含(han)水量高(gao)，細(xi)胞飽(bao)滿的時(shi)候，美白產品(pin)中的有效成分才能深(shen)入(ru)滲透進肌膚發揮作(zuo)用；

?注意防(fang)曬。美(mei)白產品必須和防(fang)曬霜搭配(pei)起(qi)來一起(qi)使用才(cai)能(neng)起(qi)到1+1＞2的作用；

?美(mei)(mei)白護膚(fu)品。想要美(mei)(mei)白，美(mei)(mei)白精華(hua)、美(mei)(mei)白面膜(mo)等(deng)美(mei)(mei)白護膚(fu)品是必不可(ke)少的。

皮膚松弛

一(yi)到換(huan)季，很多人會(hui)有肌膚(fu)(fu)老化(hua)的(de)現(xian)象。一(yi)方(fang)面(mian)，肌膚(fu)(fu)的(de)不穩定(ding)，會(hui)導致膠原蛋(dan)白的(de)流失，讓臉部(bu)線(xian)條顯得松(song)弛；另(ling)一(yi)方(fang)面(mian)，肌膚(fu)(fu)受(shou)到污染(ran)、紫外線(xian)的(de)影(ying)響，氧化(hua)現(xian)象也會(hui)加重，暗沉變(bian)得更加明顯，肌膚(fu)(fu)老態(tai)立顯。

應對策略：

?抗氧先行。除了做好必要的(de)防護，可(ke)以內服抗氧化的(de)保養(yang)品，或者睡前喝杯紅酒中和下體內的(de)自(zi)由基；

?提拉(la)按摩(mo)。按摩(mo)是對(dui)抗肌膚(fu)松弛的(de)(de)(de)行(xing)之(zhi)有效的(de)(de)(de)方式之(zhi)一(yi)，在涂(tu)抹(mo)護(hu)膚(fu)品(pin)的(de)(de)(de)時候采取提拉(la)的(de)(de)(de)手法進行(xing)按摩(mo)；

?使用提拉型面膜。通常使用一片就能顯現較為明顯的緊致效果，因此可作出門、聚會前的急救之用。【詳細】

適當更換或增加保養品

冬季是肌膚(fu)角質層(ceng)含水(shui)量(liang)最(zui)少的(de)時(shi)候(hou)(hou)，這個時(shi)候(hou)(hou)簡單(dan)化妝(zhuang)水(shui)加(jia)乳(ru)液的(de)基本護理也有可能控制不住皮(pi)膚(fu)干燥的(de)情況。這個時(shi)候(hou)(hou)要就要懂得加(jia)入精(jing)華跟美容(rong)油，增強保濕鎖水(shui)才能解(jie)決干燥問題。

美白抗皺不能停

秋(qiu)(qiu)冬的(de)紫外(wai)線沒有夏季來(lai)得那么猛烈，但是(shi)還是(shi)為(wei)給肌膚(fu)(fu)造成傷害，所以防曬(shai)是(shi)不可少的(de)。另外(wai)皮(pi)膚(fu)(fu)代(dai)謝能(neng)力下降，黑(hei)色素排(pai)除(chu)變緩慢，所以美(mei)白(bai)面膜、美(mei)白(bai)精華(hua)適當的(de)用起來(lai)，這(zhe)樣過完秋(qiu)(qiu)冬你才(cai)會是(shi)白(bai)嫩的(de)。抗皺抗老(lao)不是(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)松弛才(cai)開(kai)始(shi)，而且要從(cong)還沒出現狀況的(de)時候(hou)，就(jiu)做好(hao)準備(bei)，才(cai)能(neng)維持(chi)住肌膚(fu)(fu)的(de)彈性(xing)，因此抗皺抗老(lao)在秋(qiu)(qiu)冬也不能(neng)停。

注意用量

不(bu)同護膚產(chan)品用量(liang)是不(bu)同的，像眼霜一粒米(mi)大小就(jiu)(jiu)夠用了，而(er)乳液(ye)狀潔(jie)面(mian)產(chan)品，則需要(yao)2/3一元硬幣大小。太少的話不(bu)能起到應有的功效，皮膚干(gan)燥(zao)(zao)等各種問(wen)題會(hui)(hui)找上(shang)門。但不(bu)能因(yin)(yin)為(wei)覺得(de)不(bu)夠滋(zi)潤就(jiu)(jiu)一味(wei)增加用量(liang)，拼(pin)命加可能會(hui)(hui)給(gei)肌膚造(zao)成(cheng)負擔，過多的養分肌膚吸收不(bu)了，反(fan)而(er)會(hui)(hui)堵塞(sai)毛孔造(zao)成(cheng)粉刺等問(wen)題，因(yin)(yin)此秋(qiu)冬季節不(bu)要(yao)因(yin)(yin)為(wei)皮膚干(gan)燥(zao)(zao)就(jiu)(jiu)拼(pin)命的涂護膚產(chan)品，造(zao)成(cheng)營養成(cheng)分過剩的情(qing)況(kuang)。

分區保養

在秋冬保養得時候分區依舊要做好，才能保護好肌膚。秋冬是慵懶的季節，很多妹子都想要多睡一會，為了趕時間，分區保養就放棄了，整臉就用一樣的產品涂抹一番就出門了，這可不行，像眼周皮膚是臉部肌膚最薄的，更加容易受到傷害，更容易出現皺紋，所以眼部的保養肯定不能與臉部一樣，要使用專門的眼膜、眼部精華、眼霜等產品來保養，頸部最好使用專門的頸霜來保養，效果會更好。【詳細】

蜂蜜

潤肺止咳，對潤腸通便、排毒養顏、防治心血管疾病和神經衰弱。【詳細(xi)】

綠豆

排泄體內毒(du)素，促進機體代(dai)謝、增白、淡(dan)化(hua)斑(ban)點、祛鉛(qian)毒(du)。

蓮(lian)藕

利尿、促進體內廢物排出、凈化血液、生藕清熱除煩、煮熟后的蓮藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效、改善氣色。【詳(xiang)細】

檸檬

富含(han)維生素C、排出體內(nei)有毒物質(zhi)、美白肌膚功效、消(xiao)除(chu)臉部雀(que)斑。

黃瓜

促進新陳代謝，排出毒素，美白肌膚，抑制糖類物質轉化為脂肪。【詳細】

紅豆

增(zeng)加(jia)腸胃蠕動(dong)、減少便秘、促進排尿、清心養(yang)神、健脾益腎功效。

地瓜(gua)

促進腸胃蠕動，有助排便、降膽固醇、降血脂、阻止糖類變為脂肪、利于減肥。【詳細】

豬血

解毒清(qing)腸、補(bu)血(xue)美(mei)容、排出毒素(su)、改善因貧血(xue)而面(mian)色蒼(cang)白(bai)癥狀。

海帶(dai)

化(hua)痰、消炎、平喘、排毒、通便、吸(xi)收(shou)血管中的膽固(gu)醇并排出體外。

胡蘿卜

排汞、刺激胃腸的血液循環、改善消化系統、抵抗導致疾病和老化的自由基。【詳細】

黑木(mu)耳(er)豆(dou)腐湯

【詳細做法(fa)>>】

蓮藕豬骨湯

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蓮子百(bai)合紅豆(dou)沙

【詳細(xi)做法(fa)>>】

西(xi)紅柿玫瑰飲(yin)

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豬肝粥

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